マッチングアプリでいい人がいない理由と、出会いを変える3つの方法

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「マッチングアプリに、いい人はいないの？」

「会ってみても、なんか違う……」

「このまま続けても意味があるのかな？」

そう感じているなら、あなたの魅力が足りないわけではありません。今のアプリや探し方が、あなたに合っていない可能性があります。

Nanaとして多くの体験談・口コミを調査してきた中で気づいたのは、「いい人がいない」という悩みには、必ず理由があるということです。アプリの母数が少ない場合も、プロフィールの見方を変えただけで出会いが変わった場合も、両方あります。

この記事では、いい人がいないと感じる原因と、今日から試せる3つの対策をお伝えします。

マッチングアプリに「いい人がいない」と感じる3つの原因

毎日アプリを開いても会いたい人が見つからない。そんな状況が続くとつらくなりますよね。ただ、いい人がいないと感じる原因は、必ずしも相手だけにあるわけではありません。

利用者層が合っていないアプリを使っている

アプリごとに、利用者の年代・目的・真剣度はかなり違います。恋愛がメインの場所もあれば、結婚や再婚を考えている人が集まる場所もある。あなたが結婚を意識していても、相手が気軽な出会いを求めていれば、話はかみ合いません。

「会員が多い」と紹介されているアプリでも、あなたの地域や希望する年代の利用者が少ないケースもあります。検索しても同じ顔ぶれしか出てこない、条件を広げても新しい人が現れない——この状態なら、あなたの探し方よりも、活動する場所に問題がある可能性が高いです。

プロフィールだけで相手を判断している

「写真が好みじゃない」「自己紹介が短い」「趣味が合わなそう」。こういった理由で即スキップする人は少なくないのですが、正直もったいないことが多いです。

以前サポートした30代の女性は、笑顔の写真がない男性をすべてスキップしていました。「暗そうに見えるから」という理由でした。そこで「自己紹介の内容も読んでから判断する」に変えてもらったところ、次に会った男性は写真では無表情でしたが、実際はよく笑う穏やかな人でした。その後ふたりは交際に進み、「写真だけで選んでいたら会っていなかった」と話してくれました。

プロフィールは相手を知る入口。写真の第一印象だけで出口にしないようにしてください。

「いい人」の条件が増えすぎている

長くアプリを続けるほど、条件がどんどん増えていく人がいます。年収・身長・趣味・笑いのツボ……。条件が多いと、少しでも違う相手に「なんか違う」と感じやすくなります。

また、たくさんのプロフィールを見ているうちに「もっとよい人がどこかにいる気がする」という感覚に陥ることも。これは婚活あるあるで、私は「選択肢の飽和」と呼んでいます。

結婚生活で実際に支えになる魅力——約束を守る、話を最後まで聞く、困ったときに向き合う——こういった部分は、プロフィール画面では見えません。「いい人」の条件をすべて満たす人を探すより、安心して一緒にいられる人を軸に考えると、相手の見え方が変わります。

出会いを変える3つの方法

原因が整理できたところで、何から手をつければいいかをお伝えします。大きく変える必要はありません。取り組みやすいものから試してみてください。

①アプリを変える

同じ顔ぶれしか出てこない、相手の価値観や目的が自分と合わない——そう感じているなら、活動する場所を変えるのがいちばん早いです。

再婚・バツイチ・シングルマザーへの理解が重要なら、アンジュが候補になります。恋活・婚活に加えて「再婚活」を掲げており、同じ境遇の人が集まりやすいのが特徴です。女性は無料で使えます（2026年7月時点）。

いいねやメッセージのやり取りに疲れた人には、バチェラーデートも選択肢のひとつ。AIがお相手探しからデート調整まで行うため、プロフィールを1件ずつ探す手間がありません。

どちらが優れているかではなく、「今の自分の疲れがどこにあるか」で選ぶのがポイントです。

②プロフィールを見直す

よい人に気づいてもらうために、あなたの人柄が伝わるプロフィールに整えましょう。

写真は、明るい場所で撮った自然な笑顔のものがベストです。顔がわかる写真に加え、全身写真や趣味がわかる写真を1〜2枚追加すると、生活の雰囲気が伝わります。過度な加工は避けてください。実際に会ったときのギャップが大きいと、お互いに気まずくなります。

自己紹介には「なぜ登録したか」「休日の過ごし方」「どんな関係を築きたいか」の3点を入れると印象が変わります。

「将来を一緒に考えられる人に出会いたくて始めました。休日はカフェ巡りや料理が好きです。お互いを尊重しながら、のんびり安心できる関係が理想です」

「友達に誘われて登録しました。よろしくお願いします」だけでは、真剣さが伝わりにくく、マッチング数に影響します。上手な文章より、あなたの普段の姿が想像できる内容を目指してください。

③「いい人」の条件を書き出して整理する

頭の中にある条件を、一度紙に書き出してみてください。婚活の相談では、次の2つに分けることをすすめています。

• 譲れない条件（3つまで）
• あればうれしい条件

譲れない条件は「誠実に話し合える」「結婚する意思がある」「金銭感覚が大きく違わない」など、生活に直接関わるものを選んでください。身長や細かな趣味は「あればうれしい」に移す。これだけで、会える相手の数がかなり変わります。

以前、希望条件を15個書いてきた40代の女性がいました。条件に合う人がほとんどいなく、半年間一度も会えない状態でした。一緒に整理すると、本当に譲れないのは「穏やかに話せる」「生活が安定している」「結婚を考えている」の3つだけでした。その後は会える相手が増え、数か月後に交際へ進みました。

条件を「下げた」わけではなく、自分が幸せになるための条件を「選び直した」のです。

それでも出会えないなら、選び方を変えるとき

自分なりに工夫しても結果が出ないと、心が折れそうになりますよね。そんなときは、頑張る量ではなく、相手の探し方を変えてみてください。

再婚・子どものいる家庭への理解を重視するなら、アンジュが使いやすいでしょう。一人ひとり検索することに疲れた人には、AIがサポートするバチェラーデートが合うかもしれません。

アプリだけでは判断が難しい場合は、結婚相談所を使う方法もあります。パートナーエージェントでは、成婚コンシェルジュとの相談を通じて相手を紹介してもらえます。自分だけで選ぶのではなく、プロに一緒に考えてもらいながら婚活を進められます。

アプリを続けるか相談所に移るかに正解はありません。今のあなたが無理なく動ける方法を選んでください。

婚活疲れを感じたときは

アプリを開くだけで気持ちが沈む日もありますよね。そんなときは、無理に続けなくて大丈夫です。

疲れたまま相手を探すと、普段なら気にならない部分まで粗探しになってしまいます。数日から数週間、アプリをオフにする期間を作ってみましょう。休むことは、諦めることではありません。

婚活そのものに疲れてきた方は、原因と対処法をまとめた記事も参考にしてください→【婚活疲れを感じる原因と対処法まとめ】

「婚活なんてやめておけばよかった？」と感じている方には、理由を整理した記事が参考になります→【マッチングアプリはやめとけと言われる理由】

「そもそもマッチングアプリにまともな人はいないのでは？」という方は、その問いに向き合った記事もあります→【まともな人はマッチングアプリをやらないって本当？】

よくある質問

本当にマッチングアプリにいい人はいますか？

真剣に出会いを探している人は、確かにいます。ただし、利用目的や価値観はひとりひとり違います。プロフィールだけで判断せず、メッセージや通話、実際に会うことで見極めていきましょう。安心して話せるか、言葉と行動が一致しているかを時間をかけて確認してください。

アプリを変えるタイミングの目安はありますか？

1〜2か月使っても「会いたいと思える人がほとんど出てこない」「検索するといつも同じ顔ぶれ」という状態なら、切り替えを検討する頃合いです。今のアプリを消さずに、別のアプリを一定期間並行して試す方法もあります。比較すると、自分に合う利用者層がわかりやすくなります。

結婚相談所を検討する目安はありますか？

「結婚を考えている人とだけ出会いたい」という気持ちが強くなってきたら、検討してよいでしょう。相手選びに自信がない人や、交際中の悩みを相談しながら進みたい人にも向いています。アプリをやめてから入る必要はなく、両立しながら比較することもできます。

まとめ

「マッチングアプリでいい人がいない」と感じる主な原因は、次の3つです。

• アプリの利用者層が自分と合っていない
• プロフィールの写真や文章だけで判断している
• 「いい人」の条件が多くなりすぎている

出会いを変えるために試してほしいのは、アプリを変えること、プロフィールを見直すこと、希望条件を整理すること。どれか1つ変えるだけで、今まで候補に入らなかった相手が見えてくることがあります。

それでも難しいと感じたら、一人で頑張りすぎず、婚活の専門家に相談する選択肢も持っておいてください。

次に読む記事｜あなたの状況で選んでください

• 婚活疲れ記事→【婚活疲れを感じる原因と対処法まとめ】
• やめとけ記事→【マッチングアプリはやめとけって本当？向いている人・いない人の違いを解説】
• まともな人はやらない→【まともな人はマッチングアプリをやらないって本当？】
• 30代きつい→【マッチングアプリが30代にきつい5つの理由と疲れない選び方】

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※18歳未満の方はご利用いただけません。